Как говорить с подростком о депрессии

В подростковом возрасте у детей часто случаются перемены настроения, и это вполне нормальное явление. Поэтому родителям бывает трудно различать у них плохое настроение и депрессию. Кроме того, подростки и сами не всегда могут четко понять, что они чувствуют,  не всегда готовы делиться своими переживаниями с окружающими. Чтобы предотвратить депрессию у подростка, родители должны проявить инициативу и поговорить с ним об этой проблеме. Открытый и доверительный разговор с ребенком может положительно сказаться на его психическом здоровье.

Психологи утверждают, что пик подростковой депрессии приходится на возраст 16–17 лет. Точные причины подростковой депрессии до конца не установлены, но большую роль в ее развитии играют общепризнанные стрессовые факторы: окончание школы и поступление в высшее учебное заведение; социальное напряжение; гормональные изменения в организме. К этому списку можно добавить то, что в данном возрасте дети определяют свое место в жизни, ставят цели на будущее, пытаются добиться независимости и т.д. Учитывая все эти факторы, становится очевидным, что риск развития депрессии в этом возрасте очень высок.

Родителям бывает непросто находить общий язык с подростками, не говоря о случаях, когда разговор касается такой болезненной темы, как депрессия. Однако родители подростков выражают мнение, что масштабы данной проблемы огромны, по праву считая, что ее нужно обсуждать. Однако чтобы начать разговор на эту тему с подростком, следует найти правильный подход: придерживаться определенных правил, а некоторых моделей поведения наоборот, избегать.

Рассмотрим несколько рекомендаций по поводу того, как разговаривать с ребенком о депрессии:

• нельзя обвинять ребенка в том, что он находится в состоянии депрессии или вызывать у него чувство вины. Родители часто допускают ошибку, общаясь с подростком тоном, вселяющим в него страх. Из этого ребенок может сделать вывод, что вы убеждены в фальшивости его подавленного настроения;
• нужно дать понять подростку, что вы ему доверяете. Начните разговор с фразы о том, что вы уверены в нем и его действиях. Это поможет подростку стать более открытым к разговору и вселит в него уверенность в себе;
• нельзя высказывать подростку мысль, что подростковая депрессия – надуманная проблема, которая обсуждается только в ток-шоу. В таком случае ребенок может принять защитную позицию и закрыться от дальнейшего разговора;
• нужно во время разговора приводить реальные примеры из жизни. Покажите ребенку, что проблема подростковой депрессии действительно вас беспокоит;
•  нельзя ограничиваться всего одним разговором на данную тему с подростком. У родителей может возникнуть иллюзия, что одним разговором можно решить проблему депрессии и забыть о ней раз и навсегда. Разумеется, этот разговор во многом неудобен и для ребенка, и для родителей, но очень необходим, чтобы ребенок сумел пережить подростковый возраст без ущерба для физического и психического здоровья. Поэтому очень важно помочь подростку справиться с депрессией, и одного разговора для этого недостаточно;
• нужно постоянно разговаривать с подростком о депрессии. Поднимайте эту тему время от времени (но не очень часто), чтобы понимать, что происходит с ребенком на том или ином жизненном этапе. Особенно важно поговорить с ребенком об этой проблеме после значительных изменений в его жизни (например, окончание школы или переезд в другой город).

Если следовать приведенным рекомендациям, ваши разговоры с подростком о депрессии будут проходить легко и принесут пользу вам обоим. Избегайте острых углов – и ребенок будет доверять вам настолько, что сам начнет открыто говорить о своих чувствах.

Беседовать с ребенком о депрессии может быть непросто. Однако делать это необходимо. Независимо от того, выглядит ваш подросток подавленным или нет, поговорите с ним о депрессии, чтобы в будущем он был готов принять свои чувства, какими бы трудными они ни были.

Разговаривая с подростками о депрессии, многие родители сомневаются, все ли они делают правильно и приносят ли эти разговоры пользу. Однако, поступая так, вы заставляете и ребенка сомневаться в ваших словах. Подростки очень тонко чувствуют родительскую неуверенность и сами перенимают ее, иногда в гораздо больших масштабах. Поэтому отбросьте сомнения: разговор с ребенком – это верный способ избежать проблемы. В глубине души подростки и сами это знают, хотя внешне могут и не подавать виду.